A mozgásszervi terápiában van egy régi mondás: „Az áldozat kiabál, a tettes némán lapít.” Amikor a derekad fáj, az legtöbbször csak az áldozat. A fájdalom azért ott jelentkezik, mert a gerinced túlkompenzál. A „tettes” az esetek többségében a merev csípőízület.
Az „Ízületenkénti Megközelítés” (Joint-by-Joint Approach)
Az emberi test egymásra épülő ízületek láncolata, ahol a stabil és a mobil ízületek felváltva követik egymást:
- Az ágyéki gerinc feladata a stabilitás.
- Az alatta lévő csípőízület feladata a mobilitás.
Mi történik az ülőmunka miatt?
Napi 8-10 óra ülés hatására a csípőnk „berozsdásodik”. Amikor végre felállsz és le akarsz hajolni, a csípőd már nem képes a megfelelő mozgástartományra. A tested „ellopja” a hiányzó mozgást a derekadtól. Az ágyéki gerinced kénytelen lesz hajolni és csavarodni, amire anatómiailag nem alkalmas.
A végeredmény: porckorong túlterhelés, sérv, kopás és krónikus fájdalom.
A megoldás a WettsteinFizio praxisában
Ha csak a derekadat masszírozzuk, a fájdalom mindig vissza fog térni. A tartós eredményhez ki kell nyitnunk a csípődet!
- Fizioterápiás felmérés: Megvizsgáljuk a csípőd rotációs képességét és az izomrövidüléseket.
- Lágyrész-mobilizáció: Manuálterápiával oldjuk a csípő körüli befeszült izmokat.
- Célzott nyújtás és aktiváció: Visszaadjuk a csípőd elveszített mozgástartományát, miközben megerősítjük a farizmokat.
Ne csak a tünetet, az okot is kezeltesd! Kérj időpontot a 2. kerületi rendelőnkbe!
Gyógytornász-fizioterapeuta
Gyógytornász és fizioterapeuta, aki a mozgásszervi panaszok kezelésére és megelőzésére specializálódott. 2019-ben végzett a Szegedi Tudományegyetemen, munkája mögött 16 szakmai képzés áll. Máriaremetén, Budapest II. kerületében rendel.
Szakmai háttér és képzésekHasonló tippeket hírlevélben is küldünk. Feliratkozom
Kapcsolódó cikkek
SI ízületi fájdalom: Amikor nem a gerinced, hanem a medencéd fáj
Éles fájdalmat érzel a medencéd egyik oldalán? Ismerd meg az SI ízületi diszfunkció okait és kezelését.
Folyadékfogyasztás és derékfájás: Miért "szomjaznak" a porckorongjaid?
Kevés vizet iszol? A krónikus dehidratáció közvetlenül hozzájárul a porckorongok kopásához és a derékfájdalom kialakulásához.
Gerinccsatorna szűkület (Spinal Stenosis): Miért fáj a járás és hogyan segít a gyógytorna?
Fáj a derekad járás közben, de ha leülsz, elmúlik? Ez a gerinccsatorna szűkület klasszikus tünete.