Szolgáltatás

Fogcsikorgatás: sokszor nem a foggal van a baj

Reggel merev az állkapcsod, napközben elfárad, estére feszül a halántékod. Sokszor nem a foggal van baj, hanem azzal, ahogy a rágóizmaid egész nap dolgoznak. Ebben tudunk segíteni.

Időpontot foglalok

Ismerős valamelyik?

Ha az alábbiakból több is igaz rád, érdemes megnézni, hogyan dolgoznak a rágóizmaid.

Reggel merev az állkapcsod, és beletelik pár percbe, mire kényelmesen ki tudod nyitni a szádat.

Napközben azon kapod magad, hogy összeszorítod a fogaidat, például amikor koncentrálsz vagy vezetsz.

Estére feszül a halántékod, és ez néhány embernél fejfájásba fordul.

Nagyobb falatnál elfárad a rágóizmod, és szünetet tartasz evés közben.

Ásításnál vagy nagy szájnyitásnál kattan az állkapcsod.

A fogorvosod szólt, hogy kopnak a fogaid, vagy sínt javasolt.

Mi az a fogcsikorgatás, és mi nem.

A fogcsikorgatás nem betegség, hanem egy szokás: a rágóizmaid akkor is dolgoznak, amikor nem eszel. Két külön dologról van szó, és ez azért fontos, mert máshoz tartoznak. Éjszaka a szervezeted csinálja, alvás közben, és nem tudod akaratlagosan leállítani. Ezt a fogorvosod tudja felmérni, és ő dönti el, kell-e sín a fogaid védelmére. Napközben viszont te szorítod össze a fogaidat, csak éppen észre sem veszed. Ez szokás, és a szokás átállítható. Mi ezzel dolgozunk, plusz azzal, ahogy a megterhelt rágóizmaid állapota megváltozott. Amit nem állítunk: a gyógytorna nem szünteti meg a fogcsikorgatást, és nem helyettesíti a fogorvosi vizsgálatot. Azon dolgozunk, hogy a rágóizmaid ne álljanak állandó feszülésben, és hogy észrevedd, mikor szorítasz.

Mit vesz észre magán a legtöbb ember.

A fogaid nyugalmi helyzetben nem érnek össze. Az ajkad zárva van, a nyelved a szájpadláson pihen, a fogsoraid között viszont van egy keskeny rés. Ha most, olvasás közben összeérnek, akkor épp szorítasz. Tipikus helyzetek, amikor ez megtörténik: képernyő előtt, koncentrálás közben, vezetés közben, edzés közben, és amikor ideges vagy. Az első lépés nem az izom, hanem a figyelem: először észre kell venned, hogy csinálod.

Miben tudunk segíteni.

Felmérjük, hogyan működik az állkapcsod.

Megnézzük, mennyire nyílik, merre tér el, hol akad meg, és mely rágóizmaid érzékenyek. Ebből derül ki, hogy tényleg az izmok terhelése áll-e a háttérben.

Kezeljük a megterhelt rágóizmokat.

Kézzel dolgozunk az állkapocs, a halánték és a nyak izmain, mert ezek együtt mozognak. A cél az, hogy az izom ki tudjon engedni.

Átállítjuk a napközbeni szokást.

Megtanítunk néhány egyszerű jelzést, amivel észreveszed, mikor szorítasz, és megmutatjuk, mit csinálj helyette. Ezt te viszed haza, és te használod.

Megnézzük a nyakadat és a tartásodat is.

Az állkapcsod nem önmagában dolgozik. Ha a nyakad és a fejtartásod is terhelt, azt együtt kezeljük.

Mikor kihez fordulj.

Először a fogorvosodhoz

ha éjszaka csikorgatsz, és erről a partnered vagy családtagod szólt.
ha kopnak, töredeznek vagy érzékennyé váltak a fogaid.
ha sín készítése merül fel.
ha fogfájást érzel.

Hozzánk, gyógytornászhoz

ha reggel merev az állkapcsod.
ha napközben észreveszed, hogy szorítasz.
ha elfáradnak a rágóizmaid evés közben.
ha az állkapcsod kattan vagy megakad.
ha a feszülés a halántékodba vagy a nyakadba sugárzik.

A kettő nem zárja ki egymást. A leggyakoribb eset az, hogy mindkettő kell.

Gyakori kérdések

Nem ígérjük ezt. Amin dolgozunk, az a rágóizmaid állapota és a napközbeni szokásod. Az éjszakai csikorgatás hátterének felmérése a fogorvosod dolga.

Ezt a fogorvosod dönti el, mert ő látja a fogaidat. Ha már van sínod, azt használd tovább, a gyógytorna emellett megy.

Az érzékeny rágóizom nyomásra érzékeny lehet, de a kezelés intenzitását együtt állítjuk be. Szóljál, ha sok.

Ez emberenként más, és nem ígérünk alkalomszámot. Az első alkalom után azt fogod tudni, mit mérjünk és min dolgozunk.

Igen, és ez a lényeg. A napközbeni szokás átállítása otthon történik, nem a rendelőben. Egyszerű dolgokat kapsz, amik beleférnek a napodba.

Ha van fogorvosi leleted, röntgened vagy sínod, hozd el. Ha nincs, az sem baj, akkor a felméréssel kezdünk.

Kapcsolódó oldalak

Ha az állkapcsod kattan, megakad, vagy már diagnózist is kaptál rá, az állkapocs-ízületi terápia oldalunkon részletesen leírjuk, hogyan dolgozunk vele.

Nézzük meg, mi áll a hátterében.

Az első alkalom felmérés: megnézzük, hogyan mozog az állkapcsod, mely izmaid terheltek, és mit tudsz napközben másképp csinálni. Onnan már látszik, mi a következő lépés.