Gerinccsatorna szűkület (Spinal Stenosis): Miért fáj a járás és hogyan segít a gyógytorna?

Gyakran tapasztalod, hogy séta vagy hosszas állás közben a derekad és a lábaid elkezdenek fájni, zsibbadni, de amint leülsz egy padra, a fájdalom szinte varázsütésre megszűnik? Ez az úgynevezett „bevásárlókocsi-tünet”, ami a gerinccsatorna szűkület legjellegzetesebb ismérve.

Mi történik gerinccsatorna-szűkületnél?

Az életkor előrehaladtával a gerincoszlop kopásnak indul (arthrosis). Csontkinövések, megvastagodott szalagok és lelapult porckorongok beszűkítik azt a csatornát, amelyben a gerincvelő és az ideggyökök futnak.

Amikor egyenesen állsz vagy hátrahajolsz, ez a tér még jobban összeszűkül. Amikor előrehajolsz (például rátámaszkodsz egy bevásárlókocsira), a csatorna kitágul, és a fájdalom enyhül.

Műtét nélkül is van remény?

Bár az anatómiai szűkületet gyógytornával eltüntetni nem lehet, a tüneteket nagyon hatékonyan lehet kezelni, gyakran elkerülve a műtétet.

Így kezeljük a WettsteinFizio praxisában:

• Medence dőlésszög korrekció: Megtanítjuk, hogyan billentsd a medencédet úgy (posterior pelvic tilt), hogy járás közben „kinyisd” az ágyéki gerincszakaszt.
• Izomerősítés flexióban: Olyan core-erősítő és alsóvégtag-erősítő gyakorlatokat tanítunk, amelyek nem provokálják a fájdalmat.
• Manuálterápia: Felszabadítjuk a környező feszes izmokat, amelyek túlzott lordózisba húznák a gerincet.

Ne hagyd, hogy a szűkület beszűkítse az életteredet! Jelentkezz be hozzánk a 2. kerületbe egy állapotfelmérésre!