A csigolyacsúszás (orvosi nevén spondylolisthesis) az az állapot, amikor az egyik csigolya elcsúszik az alatta lévő csigolyához képest. Ez instabilitást okoz a gerincben, és nyomást gyakorolhat a kilépő ideggyökökre.
Mitől alakul ki a csigolyacsúszás?
- Veleszületett vagy fejlődési rendellenesség: Gyakran már tinédzserkorban kialakul egy apró szakadás (spondylolysis) a csigolyaívben. Élsportolóknál ez halmozottan fordul elő.
- Degeneratív csúszás: Idősebb korban a porckorongok lelapulása és az ízületek kopása miatt a gerincoszlop elveszíti stabilitását.
A legjellemzőbb tünetek
- Helyi, mély derékfájdalom, ami állásra, sétára és hátrahajlásra erősödik.
- Olyan érzés, mintha „szét akarna esni” a derekad.
- Idegi tünetek (zsibbadás, gyengeség) a lábakban.
Mi a teendő?
Csigolyacsúszás esetén a gerinc elvesztette a passzív stabilitását. Ezért az aktív stabilitást (az izmokat) kell csúcsra járatni!
- Szigorúan tilos: Túlzott hátrahajlás és hirtelen rotáció.
- A megoldás: Kőkemény core stabilitás felépítése, egy erős „izomfűző”, amely satu módjára tartja egyben a csúszó csigolyát.
A WettsteinFizio rendelőben kiemelt figyelmet fordítunk az „anti-extenziós” és stabilizáló funkcionális tréningre.
Jelentkezz be hozzánk profi gyógytornára és stabilizáld a gerincedet!
Gyógytornász-fizioterapeuta
Gyógytornász és fizioterapeuta, aki a mozgásszervi panaszok kezelésére és megelőzésére specializálódott. 2019-ben végzett a Szegedi Tudományegyetemen, munkája mögött 16 szakmai képzés áll. Máriaremetén, Budapest II. kerületében rendel.
Szakmai háttér és képzésekHasonló tippeket hírlevélben is küldünk. Feliratkozom
Kapcsolódó cikkek
Gerinccsatorna szűkület (Spinal Stenosis): Miért fáj a járás és hogyan segít a gyógytorna?
Fáj a derekad járás közben, de ha leülsz, elmúlik? Ez a gerinccsatorna szűkület klasszikus tünete.
Derékfájás fellángolása (Flare-up): Mit tegyél, ha jön a visszaesés?
Jól haladt a rehabilitáció, de hirtelen visszatért a fájdalom? Pánik helyett olvasd el a tippjeinket a flare-up kezelésére.
Folyadékfogyasztás és derékfájás: Miért "szomjaznak" a porckorongjaid?
Kevés vizet iszol? A krónikus dehidratáció közvetlenül hozzájárul a porckorongok kopásához és a derékfájdalom kialakulásához.