Sportsérülések kezelése
A sportrehabilitáció célja, hogy sérülés vagy műtét után biztonságosan térj vissza a sportodhoz. Mozgáselemzésre épülő, fokozatosan nehezedő programmal dolgozunk, amely a mozgástartomány, az erő és a terhelhetőség visszaépítésére irányul. Futók, labdajátékosok és hobbisportolók egyaránt fordulnak hozzánk Budapest II. kerületében.
Mikor gondolj sportsérülés utáni rehabilitációra?
A rehabilitációt a hidegkúti rendelőnkben, a Máriaremetei úton végezzük, Budapest II. kerületében, beutaló nélkül.
Hogyan épül fel a program?
Felmérés
Mozgáselemzés, erő- és stabilitástesztek, valamint a sportágadhoz tartozó mozgásminták áttekintése.
Fokozatosan nehezedő program
Lépésről lépésre adagolt terhelés, a mozgástartomány, az erő és a terhelhetőség visszaépítésére.
Mérföldkövek
A visszatérésről közösen meghatározott mérföldkövek mentén döntünk, nem naptár szerint.
Orvosi utasításokkal összhangban
Műtét utáni rehabilitációnál az operáló orvos utasításaival összhangban dolgozunk.
Rehabilitáció sérülések után
A műtét utáni és a konzervatívan kezelt sérülések felépülését is végigvisszük, a felmérésétől a teljes terhelésig. Műtét után az operáló orvos, konzervatív kezelésnél a kezelőorvos utasításaival összhangban dolgozunk, és a program mindig ehhez a kerethez igazodik.
A felépítés szakaszos, és a szövetek gyógyulási ütemét követi. Először a mozgástartomány és a fájdalomkezelés kerül előtérbe, majd az izomerő és a stabilitás, végül a sportágra jellemző, összetettebb terhelés. Egy szakaszból akkor lépünk tovább, ha a hozzá tartozó feltételek teljesülnek.
Funkcionális tréning
A felépülés utolsó szakasza a sportágadhoz és a napi terheléshez igazított, összetett mozgásminták gyakorlása. Ez nem izolált, gépes edzés, hanem olyan munka, amely a valódi terhelésre készít fel: irányváltás, ugrás és talajfogás, egylábas terhelés, emelés, hordozás.
Ez az a szakasz, ami a visszatérést tartóssá teszi. A sérült terület ilyenkor már nem elszigetelten, hanem a teljes mozgásláncban dolgozik, így a terhelés ott jelenik meg, ahol a sportban vagy a mindennapokban is.
Megelőzés
A program vége nem a panasz megszűnése, hanem az, hogy megtanuld, hogyan terhelj úgy, hogy a sérülés ne térjen vissza. Ehhez karbantartó program is jár: néhány célzott gyakorlat, a bemelegítés és a terhelésadagolás szempontjai, valamint azok a jelek, amelyekre érdemes figyelned.
Gyakori kérdések a sportrehabilitációról
Amit pácienseink mondanak
Ezek egyéni tapasztalatok. A gyógytorna eredménye személyenként eltér, és nem jelent garantált vagy várható eredményt.
„Versenyszerűen sportolok, és a rendszeres edzések miatt gyakran fájt a gerincem, a vállam és a lapockám. Amióta Gergőhöz járok, rengeteget javult az állapotom, és az edzéseken is érezhetően jobban teljesítek. Mindent részletesen elmagyaráz, és ezzel én is sokat tanulok tőle."
Dorci N. (Google-vélemény)
Sportfizioterápia
„Bokaficammal jelentkeztem be, öt hónappal a sérülés után. Közös munkával sikerült visszatérnem a sportoláshoz."
Benedek T. (Google-vélemény)
Sportrehabilitáció